Usługi

TRENINGI PERSONALNE

  • Przed rozpoczęciem współpracy w formie treningów personalnych będziemy musieli odbyć pierwsze spotkanie
    KONSULTACJE WPROWADZAJĄCĄ
  • Treningi personalne to praca indywidulana 1:1
  • Trening personalny to zestaw spersonalizowanych ćwiczeń, dostosowany do Twoich możliwości oraz celu, do którego realizacji wspólnie będziemy dążyć
  • Trening personalny trwa 60 lub 90 minut, Ty decydujesz
  • Przez cały czas treningu będę monitorować technikę wykonywanych ćwiczeń oraz motywować Cię do pracy
  • Treningi personalne będą odbywać się w Fit Fabric Sukcesja ul. Aleja Politechniki 1, Łódź

Trening personalny to:

  • Indywidualny plan treningowy dostosowany do Twoich potrzeb
  • Pewność poprawnego wykonywania ćwiczeń
  • Redukcja masy ciała lub budowa masy mięśniowej
  • Lepsze samopoczucieLepsze samopoczucie
  • Pomoc i motywacja
  • Kontrola postępów
  • Szczegółowy wywiad i zalecenia dotyczące badań lub konsultacji z fizjoterapeutą

Co możesz osiągnąć ?

  • Redukcja wagi,
  • Poprawa kondycji,
  • Wzmocnienie mięśni,
  • Rozwój masy mięśniowej (np. pośladków),
  • Lepsze samopoczucie.

Podczas konsultacji:

Ustalimy priorytety nad którymi musimy się skupić by móc zrealizować Twój cel.

Przeprowadzę z Tobą wywiad dotyczący Twojego trybu życia, aktywności na co dzień, opowiesz mi o formach spędzania wolnego czasu oraz o sposobie odżywiania.

Odpowiesz mi na pytania dotyczące Twojego stanu zdrowia.

Przeprowadzimy analizę składu Twojego ciała przy pomocy specjalistycznego urządzenia Tanita.

Odbędziemy wstępny trening który pozwoli mi ocenić poziom sprawności fizycznej oraz przygotować plan treningowy na kolejne spotkania.

Podsumujemy całe nasze spotkanie, opowiem Ci o szczegółach przebiegu naszej współpracy oraz przedstawię ceny poszczególnych pakietów.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

SPERSONALIZOWANY
JADŁOSPIS

Dla osób współpracujących ze mną zarówno stacjonarnie (w formie treningów personalnych) jak i online przygotowuje jadłospisy za pomocą, których zrealizujemy każdy cel sylwetkowy!

Jadłospis będzie w 100% dostosowany do Ciebie i Twoich preferencji żywieniowych. Rozpiska posiłków zostanie przygotowana na podstawie ankiety, w której udzielisz mi informacji o swojej aktualnej diecie.

Przygotowany przeze mnie jadłospis ma na celu nauczyć Cię zdrowego odżywiania, a także komponować w przyszłości posiłki samodzielnie -byś mogła/mógł jeść to na co tylko masz ochotę licząc kalorie!

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Co zawiera współpraca
online:

  • plan treningu siłowego
  • plan żywieniowy i suplementacyjny
  • stały kontakt
  • analiza techniki ćwiczeń na podstawie wysłanych przez Ciebie nagrań
  • raportowanie i analiza zmian

Co zawiera współpraca
hybrydowa:

  • plan treningu siłowego
  • plan żywieniowy i suplementacyjny
  • stały kontakt
  • analiza techniki ćwiczeń na podstawie wysłanych przez Ciebie nagrań
  • raportowanie i analiza zmian
  • spotkania trwające po 1,5 h na których przeanalizujemy technikę _wykonywanych przez Ciebie ćwiczeń. Spotkania obywać się będą na siłowni Fit Fabric Sukcesja, mogą obyć się w dowolnym czasie np. raz w tygodniu. Czas na wykorzystanie 4 spotkań to 1 miesiąc
WYPEŁNIJ ANKIETĘ

PLAN TRENINGOWY

Rozpiska planu treningowe to opcja dla osób, które posiadają staż treningowy i chcą trenować same, ale potrzebują sprecyzowanego planu treningowego.

Plan zostanie przygotowany na podstawie przenalizowania Twojego celu treningowego oraz oczekiwań.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Zastanawiasz się czy to dla Ciebie?

Nie mogę zacząć od tego, że sport towarzyszył mi od najmłodszych lat, bo byłaby to nieprawda. Kiedy zaczynałam swoją przygodę z siłownią nawet nie miałam pojęcia jaki może mieć ona wpływ na moje ciało i samopoczucie.

Nie od razu to pokochałam, na początku realizowałam plan wyznaczony przez trenera, nawet nie wiem w którym momencie okazało się, że pomyślałam – kurczę, to jest super! Treningi i trzymanie się diety pokazały mi, że mogę wszystko.

Chcę pokazać każdemu, że siłownia to nie tylko trening i dieta, a także pokazanie Ci jak wiele możesz osiągnąć! Zacznij już dziś!